od strane Jovan Ponjevic | Uncategorized
Why is workout important? Regular exercising combined with healthy nutrition is the best gift to your body. This behavior affects both physical and mental health, and as well at the same time increases the sense of satisfaction with ourselves. Regular physical...
od strane Jovan Ponjevic | blog
18. februara 1978. rođen je novi događaj. Vraćamo vreme unazad. Pre 44 godine, prvi Ironman triatlon startovao je na obalama plaže Waikiki na Havajima. Zamisao bračnog para Judy i John Collins, „Iron Man“ (kako su ga tada zvali) spojio je tri najteže trke...
od strane Jovan Ponjevic | blog
RPE – ili stopa subjektivne snage – je raspon koja se koristi za identifikaciju intenziteta vaše vežbe na osnovu toga kako se osećate (subjektivno), tj, napor koji ulažete u toku vežbanja. RPE skala obično ide od 0 do 10, pri čemu nula znači da nema...
od strane Jovan Ponjevic | blog
Bol u prednjem delu kolena ili bol u prednjem kolenu uobičajna je povreda koja se javlja i kod rekreativaca kao i iskusnih triatlonaca. Bol u prednjem kolenu često se naziva patelofemoralni sindrom ili patelarni tendonitis. Izvor bola kod biciklista obično je...
od strane Jovan Ponjevic | blog
Koliko je prosečno vreme na triatlonskoj polu distanci? Za sve sportiste amatere, prosečno vreme polu distance je 5:51:25 za muškarce i 6:18:13 za žene. Podeljeno po disciplinama, za muškarce vreme plivanja 38:51, vreme bicikla 2:54:38 i vreme trčanja...
