Koliko je prosečno vreme na triatlonskoj polu distanci?

Za sve sportiste amatere, prosečno vreme polu distance je 5:51:25 za muškarce i 6:18:13 za žene. Podeljeno po disciplinama, za muškarce  vreme plivanja 38:51, vreme bicikla 2:54:38 i vreme trčanja 2:04:16. Za žene, vreme plivanja 40:39, vreme bicikla 3:10:44 i vreme trčanja 2:13:06. U nastavku pogledajte pregled prosečnih vremena na polu distanci po polu i starosnoj grupi.

Prosečno vreme polu distance prema starosnoj grupi

Prosečna vremena polu distance razvrstana po starosnim grupama. Uopšteno je pravilo da se prosečna vremena s godinama usporavaju i u muškoj i u ženskoj kategoriji.
Što se tiče muškaraca, možete videti da je najbrže prosečno vreme u starosnoj grupi od 18 do 24 godine. To ne znači nužno da su sportisti u ovoj kategoriji uvek najbrži. S obzirom da u proseku ova kategorija predstavlja samo 4% broja sportista muškog pola, to više ukazuje na to da ima manje sporih vremena za obaranje proseka.

Što se tiče žena, možete videti da su osobe od 25 do 29 godina pomalo nadmašile mlaše od 18 do 24 godine kao najbržu starosnu grupu.

*izvor The Obsessed Triathlete 

Činjenice koji utieču na vreme na polu distanci

Osim rodne i starosne grupe, postoji nekoliko faktora koji utiču na prosečno vreme polu distance. Iako se na svim polu distancama prelaze iste udaljenostima, mogu postojati značajne razlike u vremenu završetka između događaja održanih na različitim lokacijama. Na ovo utiče nekoliko faktora. Na primer, razlike u nadmorskoj visini za biciklistički segment kao i za trčanje mogu učiniti neke staze mnogo bržim ili sporijim od drugih. Prilikom plivanja vodene struje igraju ulogu, kao i procenat slane vode (tj. Okean u odnosu na jezero ili reku). I na kraju, nadmorska visina lokacije trke igra ogromnu ulogu. Lokacije na većoj nadmorskoj visini čini naše telo manje efikasnim i stoga naši kardiovaskularni sistemi mora raditi jače.
Čak i kada se uporede rezultati jedne trke s rezultatima iste trke u prethodnoj godini, mogu postojati velike razlike. Vremenske varijable poput temperature, jačine vetra, talasi i padavina mogu odigrati značajnu ulogu u krajnjem vremenu završetka trke.

Postavljanje vlastitog ciljnog vremena

Ako vam je ovo prva polu distanca, onda verovatno pokušavate shvatiti koji bi vam cilj trebao biti. Ili je možda vaš cilj samo završiti, i to je sjajno!
No, ako želite odrediti svoje ciljno vreme završetka, najbolje mesto za početak jeste analiza prethodnih prosečnih rezultata određene trke koju planirate da odradite. Idite na sajt trke na polu distance koju želite da radite i moći ćete pronaći rezultate sa prošlogodišnje trke.
Odatle pogledajte vremena za starosnu kategoriju kojoj pripadate. Zatim odredite koji je vaš cilj u smislu gde želite da završie trkui. Da li želite da završite u gornjoj polovini svoje starosne kategorije? Prvih 30%? Možda se založiti za prvih 20%? Nakon što to utvrdite, možete odrediti vreme završetka koje bi bilo potrebno za postizanje ovog cilja u prošlogodišnjoj trci. Opet napomena, vremena i discipline mogu stvoriti varijacije u godišnjem proseku. Ali ovo će vam ipak dobro pokazati gde trebate završiti da biste postigli svoj cilj.
Uzimajući u obzir taj cilj, možete videti raspodelu vremena plivanja, bicikla, trčanja i prolaza potrebnih za postizanje tog vremena. Ako znate da ste u određenoj disciplini nešto slabiji, možete zaključiti koliko ćete vremena morati vratiti u ostale dve discipline da biste postigli svoj cilj.

Šta kažete za prosečno vreme polu distance za profesionalce?

Do sada smo govorili o svim prosečnim vremenima za amatere -triatlonce. Ali, samo radi zabave – a možda i neke motivacije – pogledajmo prosečno vreme za profesionalce. Najbolji profesionalni muški triatlonci mogu završiti trku za manje od 4 sata, često u rasponu 3:50 – 4:05. Međutim, Jan Frodeno iz Nemačke trenutno drži rekord na polu distanci sa vremenom od 3:36:30. To uključuje njegovu brzinu od 1:06:33 za polumaraton.
Među profesionalnim ženskim triatlonkama, Švajcarkinja Daniela Ryf postavila je svetski rekord od 3:57:55 na 70,3 Gdynia 2018. Ludo brzo! I pored svetskog rekorda, vrhunske profesionalne triatlonke u proseku završe za 4:20 – 4:35.

Izvor: voyageadventure.com