Usluge personalnog trenera

Mnoge studije su potvrdile da fizička aktivnost može pomoći mentalnom zdravlju i problemima u vezi s tim. Na primer, za depresiju se preporučuje vežba, kao deo tretmana. Lični trener može pomoći ljudima u vezi plana vežbanja ako imaju neke mentalne probleme tako što će ih motivisati i odabrati odgovarajuće vežbe koje oslobađaju endorfin. A možda neki imaju potrebu da imaju nekog na koga će se osloniti.

Bez obzira da li morate da vežbate pre posla, ili u kasnim noćnim satima lični trener će uvek biti tu za vas, uvek dostupan. On ili ona znaju da različiti ljudi imaju različit raspored tako da će zakazati termin tako da on odgovara Vašim potrebama. Nismo svi smo rođeni da volimo atmosferu u teretani, gde morate čekati u redu za određenu spravu. Velika prednost usluge ličnog trenera je u tome što niste ograničeni na lokaciju. A ako vaš trener ima opremu onda je to mnogo bolje. Trening se može uraditi u obližnjem parku, nekoj drugoj teretani, čak i u Vašem dvorištu, sve zavisi od dogovora.

 Potrebno je vreme da se nauče i savladaju pravi pokreti i tehnike svake vežbe. Svrha je da Vas trener obuči i da spreči bol bilo kog dela Vašeg tela. Vežbanje na siguran način je prvo i najvažnije pravilo za Vaše zdravlje.

Za neke je velika motivacija samo da imaju nekoga pored sebe, dok drugi žele da iskoriste dati novac, a tu su i oni koji daju sve od sebe u prisustvu drugih, posebno svog trenera. Kada se osećate obeshrabruje lični trener može imati veliki uticaj na nas. On ili ona znaju kako da motivišu, šta i kada da kažu da izvuku maksimum iz Vas. Trener može da Vas izazove više nego što to možete da učiniti sami. Dobar trener će doneti sveže i nove ideje i izazvati Vaš um i telo i uvesti Vam nove vežbe i  novu opremu u okviru Vašeg programa.

Svako ima drugačije telo, a iste vežbe ne daju iste rezultate za svakog pojedinca. Lični trener će modifikovati trening prema Vašoj telesnoj mehanici, iskustvu, ciljevima, nivou kondicije. Važno je da podeliti sa njim/njom svoje mišljenje i istaći šta volite ili ne volite. Morate da vodite trenera kako bi Vam pomogao da zadovoljite svoje potrebe, ne očekujte od trenera da sam otkrije šta mislite, on/ona nema tu moć. Razgovarajte o programu treninga, recite kako Vama najviše odgovara postavite to kao svoju naviku i moći ćete da vidite rezultate. Može potrajati nekoliko nedelja da se stvore dobre navike, a još više da se razbiju loše – srž je samom sebi nametnuti promene, a lični trener je kao ‘drugi ja’ da Vam pomogne u vezi sa ovim koracima i ohrabruje Vas da idete u pravom smeru.

Hajde da budemo direktni, većina ljudi kada vežba sa ličnim trenerom priča mnogo o svom životu uopšte. Kako je prošla nedelja, kako je na poslu, neki će pričati i o porodici. Da, glavna svrha ličnog trenera je da Vam pomogne  oko Vašeg  sveukupnog zdravlja, ali oni mogu poboljšati i vaše blagostanje. Oni brinu ako ste pod stresom od posla, ili ste srećni iz nekih lepih razloga zato što mogu uvesti neke male promene u Vaš trening i učiniti ga boljim u skladu sa Vašim trenutnim raspoloženjem. Da li se slažemo oko jedne stvari, lični trener je nezvanični terapeut?

Konzistentnost je jedan od najizazovnijih procesa u našim životima. Da biste bili dosledni morate savladati sve izgovore i prepreke koje su na Vašem umu i fokusirati se na cilj. Skoro je nemoguće preskočiti trening samo zato što Vam je dosadno ili ste zaspali kada znate da Vas neko čeka u teretani, tako da Vas to čini odgovornijim. Izgradnja želje da se držite svoj zacrtanog program će Vas učiniti još razumnijom osobom.

 U mogućnosti ste da izaberete oblast treninga za koji ste zainteresirani! Da li želite da trčite maraton ili da radite u teretani, možda da naučite da plivate ili da trenirate triatlon? Sve to je moguće uz dobar izbor ličnog trenera. Kao što je on ili ona sposoban/na da poboljša vaše veštine trčanja, motorike, plivanja i igara sa loptom, on/ona je u stanju da smanji šanse od povreda tokom treninga ili trke!

Neki ljudi se plaše treninga jer imaju neke hronične uslove kao što su dijabetes, bolesti srca, hipertenzija, asmu. Treniranje može biti korisno za kontrolisanje pa ili čak sprečavanje mnogih bolesti. Obučeni trener sa iskustvom će Vam pomoći da prevaziđete ove zdravstvene uslove pomoću dodatnih mera predostrožnosti. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili bilo kakvih ograničenja (bol u leđima, kolenu i zglobovima) trener će dizajnirati i prilagoditi vežbe samo za Vaše potrebe.

Savršeni lični trener može učiniti svaki trening prijatnim i efikasnim, verovali ili ne! Zapamtite da rad ne mora nužno biti težak i demotivišući. Još je interesantnije i prijatnije kada izgradite vezu s Vašim trenerom, ovaj deo Vašeg života postaje još više zadovoljavajući.

Ego se povećava tokom vežbanja, povećajte svoje samopouzdanje i efikasnost, sve to Vam može pomoći da postanete motivisaniji i da se pridržavate dugoročnog programa. Lični trener će izgraditi Vaše samopouzdanje i Vi ćete izvoditi vežbe kao da ste profesionalac. On ili ona će Vam objasniti kako se koristite sprave. Nakon nekog vremena na treningu ćete se osećati kao kod kuće.

Proces treninga ume da bude zbunjujući. Mnogo informacija za obradu. Šta jesti? Kada jesti? Koliko jesti? Da li je bolje uraditi intervalni trening ili kardio? Koje vežbe? Trener je dobro upoznat da bi Vam pomogao da prođete kroz sve procese i da postignete svoje ciljeve.